“520”男人扎堆求婚 1天1分钟1周练3次

  中安在线讯据江淮晨报报道,逛街逛到一半,商场大屏幕上突然出现自己的照片,写着“亲爱的,嫁给我吧!”的横幅也从商场顶层缓缓下落,围观的小伙伴们像变魔术似的,每人拿出了一朵玫瑰花,伴随着音乐响起,依次款款来到女孩身边,把花交到她的手里,最后,男友伴着大家的掌声和尖叫声,捧着戒指单膝跪在了女孩的面前……你以为这是在拍电影吗?错了,这是一场由“求婚策划师”策划的浪漫求婚仪式,今天是“520”网络情人节,合肥一家婚庆公司今天一天就要帮7名客户向女朋友求婚。

  “求婚策划师”接单忙天将上演众多求婚仪式

  “没时间”应该是懒人们不愿意锻炼的头号理由,就连每周只需三天,各抽出一分钟的时间也做不到吗?如果你无法反驳,下面就跟着健身专家即刻开始健身吧。一天一分钟,一周练三次,坚持下去,就能达到每天做45分钟高强度体育锻炼的健身效果。偷了懒,效果不打折,还真有这样的好事。

  去年7月,钱报就报道过一位英国电台主持人格拉夫在自己身上做实验,每天只锻炼一分钟,检验健身效果。两年半后,各项数据都证明他的身体指标上去了,“46岁却拥有30岁的身体”(见本报2015年7月8日A23版)。结论震撼,但他做的实验更像是真人秀节目,激励意义还不够,现在又有英国健身专家推出了懒人专供的“一分钟锻炼法”。

  今天是5月20日,谐音“我爱你”的日子,也被大家称为“网络情人节”,记者昨天从合肥数家婚庆公司获悉,今天将有不少情侣准备表达爱意,而这几天最忙碌的当属婚庆公司的“求婚策划师”了,他们都在忙着策划细节、布置现场道具。

  李小姐是合肥一家婚庆公司的“婚礼策划师”,这两年,她也担任起“求婚策划师”这一职业。昨天,她在接受记者采访时说,她手头上就有一个要在5月20日这天完成的求婚策划——帮助客户在商场向女朋友求婚,昨天他们正和商场物业商量横幅的摆放位置。

  龚先生和朋友在合肥开了一家婚庆公司,公司发展了近10年,两年前,咨询、预定求婚策划这项服务的人越来越多,龚先生便把求婚策划纳入了公司业务范围。“我们公司5月20日这一天有7场求婚策划,5月21日也有5场。”龚先生说,和按部就班的婚礼不同,求婚往往是在隐瞒女朋友的情况下,男方与专业人士一同精心策划的一场惊喜,因此求婚策划越来越有市场,“特别是在5月20日、女朋友生日、相恋纪念日等特殊的日子,办一场求婚仪式非常具有纪念意义。”

  赛车、无人机齐上阵车模店老板兼职“求婚策划师”

  90后小俊在合肥开了一家赛车模型店,除了是车模店老板,他还是一名“求婚策划师”。昨天,小俊告诉记者,做求婚策划,其实是源于一个朋友的求助。“去年冬天,我一个朋友找到我,问我店里的无人机能不能用来求婚。他那时候是看汪峰用无人机求婚章子怡,想着我这边正好有无人机,所以才有这个创意。”小俊介绍,去年冬天,在天鹅湖南岸的草地上,他在无人机下面挂上了一个手攥戒指的小熊,“当我们把无人机飞到朋友女友面前时,她感动得泪流满面,忽然想到,我们也可以帮人家策划求婚。”

  因为在航模、车模圈小有名气,找小俊策划求婚的朋友也渐渐多起来了。小俊告诉记者,5月20日这天,他们策划了两场求婚仪式,“一场是无人机,还有一场是用赛车。”

  现在玩无人机的人多了,其实也有一些危险,作为拥有专业技能的飞手,小俊说,操作无人机时,一定要事先检查好无人机,也不能说买回来无人机看看说明书就去操作,一定要有专业技能,多练习,不要在人群中起飞、低飞,“用无人机拖着戒指时,也尽量要用绳子拴的离叶片远一些,像是汪峰那种直接用小篮子装,也要把绳子留长一点,以防飞机叶片伤到手。”小俊说,无人机求婚看似浪漫,其实也有一定风险,一定要专业。

  一场惊喜价格不菲

  求婚仪式很浪漫,但这样的一场惊喜也价格不菲,就拿李小姐操作的商场求婚仪式来说,因为用到的物料比较贵,费用在3000元左右。

  “求婚策划的价格是不等的,少则千元多则上万元,就跟婚礼策划一样,用到的物料不一样,价格自然也就不一样。”龚先生介绍,便宜的求婚策划有KTV包间内求婚,“我们做过最好的求婚仪式收费1万多元,给客户租用了架无人机。”

  两者的原理是一样的,这都是HIT。其全称是High-Intensity Training,“高强度训练法”。基本原理是锻炼者在短时间内用最大强度锻炼,通过无氧运动急剧消耗体内储存的糖、脂肪和蛋白质,达到瘦身减脂、提高心血管功能的效果。

  肖恩·柯林斯在伦敦经营一家搏击操健身俱乐部,手上有不少诸如歌星谢尔丽、艾利古尔丁的名人客户,他补充介绍说,HIT实际上是一种爆发力训练法,最大的好处是能最大幅度地动员人体内的快肌纤维收缩运动。

  百米飞人博尔特的热度曾把“快肌纤维”的概念进一步普及。人体骨骼肌纤维分成快和慢两种,快肌纤维收缩速度快、力量较大,能持续时间较短,在短跑运动员体内较多,慢肌纤维的性状完全相反,是长跑选手的训练重点。有数据显示,在收缩次数相同的情况下,快速纤维消耗的热量是慢速纤维的3倍,针对快肌纤维的训练,能在短时间内燃烧更多的脂肪,提高心肺功能的训练效率更高。

  格拉夫去年夏天的对比数据显示,他的血脂和体重下降幅度很大,心肺功能方面,携氧量,也就是耐力水平提高了25.8%。柯林斯的对比研究结果也证明,用他开发的三种“一分钟锻炼法”,训练效果相当于做45分钟中等强度,准确地说就是那种让锻炼者心跳速度达到极限值70%强度的常规锻炼。1分钟等于45分钟,是不是立刻就想从下一分钟开始了呢?

  以下就是柯林斯的三种“一分钟锻炼法”,可以任选一种,在卧室、办公室都能完成,据说在英国演艺圈里很流行哦。

  一、蹲跳。双脚站立与肩同宽,臀部下沉,膝盖弯曲90度,呈坐椅子的状态,尽可能高地起跳。轻柔落地后重复动作。

  二、搏击操。站姿,左右手轮流向前平击出拳。右手出拳时,身体重心在右脚,左腿屈膝,尽可能高地抬起。收拳收腿后换左手右腿重复动作。

  三、波比运动。如果真有好好利用这一分钟减脂塑身的决心,不妨选择这种魔鬼锻炼法。有人概括,一个连贯动作等于做了深蹲+平板支撑+俯卧撑+蛙跳+深蹲+跳跃的组合动作,全身的肌肉都锻炼到了。还好,只需要做够一分钟。

  而“电影院求婚”、“商场求婚”、“快闪求婚”是最受客户欢迎的求婚策划,这样的求婚仪式价格都在数千元,“我们5月20日操作的这7场求婚策划基本上都是这类的。”龚先生说。

  尽管策划地点、形式都差不多,但“求婚策划师”为了帮助客户向女友求婚,都会深度挖掘客户恋爱经历并营造求婚场景,龚先生说,“为了保证达到‘效果’,实现求婚成功,有的策划甚至要提前1个月开始准备,踩点、彩排,每一个细节都要准备好,这样等女主角出现后,就给她一个接一个的惊喜。”

  柯林斯也建议,高强度的一分钟HIT锻炼,需要配合前面的热身和最后的舒缓运动,能避免受伤,疗效也更好。他的方案是8+1+1组合。

  先跳绳2分钟,接20秒波比运动,重复3组,正好是8分钟;完成一分钟的HIT,慢节奏跳绳一分钟收尾。如果受场地限制,跳绳也可以用“大字跳”(站立起跳后四肢在空中重复展开,呈“大”字)代替。记者 楼栋

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日期:17/06/03  作者:足球导航网