宝马车广场上停好多天 可补充快乐营养素

宝马车广场上停好多天晨练者贴条善意提醒(图)

  汉网网友“雨洒江天”:昨天上午,在古田二路轻轨站前的广场上,看到一辆停着的宝马车,车窗上贴有一张纸条,先还以为是违停通知单,近看,原来是晨练者贴的,觉得这车占了锻炼的场地,看样子这车停得有段时间了,影响到晨练的人们。

  【记者追访】一辆宝马车停在广场上好多天,占了晨练者的“地盘”,晨练者通过手写“便条”提醒车主按章停车。昨日,记者联系上发帖者“雨洒江天”周先生。

  今天开始入梅了,绵绵的阴雨难见阳光,很多人心情可能都会有小小的低潮。怎么办?告诉你一个秘密:食物里也暗藏让人快乐的魔法力量,记者昨天采访了营养专家,请他来推荐靠谱的“快乐食疗方”,让我们一起把“抑郁吃掉”。

  □金陵晚报记者 王君

  据周先生介绍,前日上午,在古田二路轻轨站前的广场上,看见一辆黑色宝马车贴着纸条,先还以为是违停通知单。他走近一看,原来是晨练者贴的一张便条:“车主朋友,您好!由于您不经意将车停在此处,却给我们的晨练带来了诸多不便。今后您停车时可要注意哦!谢谢您的合作和理解。一群晨练者留。”

  周先生了解到,这辆宝马车停在这里好几天了,影响到晨练的人们锻炼的地方。周先生说,当时见到这张单子觉得挺有趣的,其实早晨广场也比较空旷,车辆停在这里也不算违停,但是晨练者的这种做法很文明很有意思,不像有些“狠人”,发现车子占了位置,就破坏车子,给车主吃点“现亏”。记者昨日去广场发现,宝马车已经开走,广场居民称,车主也不是故意停在这里占位置的,这样解决蛮好。

  采访专家:南京市健康学校老师、高级营养师杨艺

  杨艺解释说,当人体的肾上腺激素分泌增加的时候,我们就会加速燃烧,情绪容易紧张和焦虑,而事实上,在这个时候,我们对各种酶、辅酶的需求比较多,对钙、铁、锌、维生素B族的需求也会增加,如果食用这类物质含量相对较多的食物,那么就会对情绪的不安有缓解作用。

  另外,当人体缺钙的时候,神经传导的兴奋性也会加强,人容易烦躁、激动从而产生情绪困扰。

  从食物上来说,动物肝脏、坚果类、豆类、肉、奶制品、蛋类等补钙及补充维生素B族和矿物质的食物对我们的情绪控制会有所帮助。

  巧克力

  快乐营养素:类腓呔

  对很多人来说,巧克力都是快乐制造者,大量的科学研究也表明,巧克力的确能带来好心情,原因是它能产生一种类腓呔的物质,能帮助人们调节情绪,让人产生快乐感受。

  低脂牛奶、动物肝脏、白蘑、黑木耳等

  快乐营养素:高含钙量

  如果给予某些经期综合征的人群补钙,那么75%的人都更容易感到快乐,不容易暴躁或焦虑。

  香蕉

  快乐营养素:生物碱

  香蕉中含有一种称为生物碱的物质,可以提振精神和提高信心,并且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,可以帮助大脑制造血清素。

  南瓜

  快乐营养素:维生素B6

  南瓜富含维生素B6,它会将我们体内的血糖转变成葡萄糖,而葡萄糖正是脑部唯一的燃料。

  花生等坚果类

  网友“长风萧萧”:这个通牒式的提示十分友善,估计车主朋友看见后就不会乱停车了。

  网友“麻老大”表示只有晨练者和车主们相互体谅,我们的生活秩序才会更和谐。(记者章鸽 实习生严晗)

  快乐营养素:维生素B6、烟酸等

  花生等坚果类中含有很好的脂肪,丰富的维生素B族,很利于改善心情,只不过,它的热量也很高,也要适量,否则可能要承担身材走形的烦恼。

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日期:17/09/14  作者:足球博彩网